SPINNING
El spinning o ciclo indoor es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades.
Clases al año
Minutos:
50'
SPINNING VIRTUAL
El spinning virtual es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente idéntico al spinning convencional, donde el monitor o profesor se puede ver a través de una pantalla.
Clases al año
Minutos:
50'
PILATES
Combina gimnasia y yoga basándose en ejercicios que ayudan a tonificar los músculos , la coordinación, y flexibilidad. Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio.
Clases al año
Minutos:
50'
60'
JUMPING
Jumping ® es un sistema de entrenamiento físico dinámico, un entrenamiento único desarrollado sobre un trampolín hexagonal sin muelles, que reforzara considerablemente el cuerpo y la mente, manteniendo siempre un alto estimulo físico y por supuesto, diversión.
Clases al año
Minutos:
30'
ZUMBA
Zumba, una de las disciplinas más divertidas y eficaces para estar en forma, combina ejercicios aeróbicos con ritmos latinos como salsa, merengue, flamenco, bachata, reggaetón, samba…
Clases al año
Minutos:
45'
AEROBIC
Es una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Las clases de aeróbic suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas.
Clases al año
Minutos:
45'
STEP
El step es uno de los diferentes tipos de aeróbic que existen. Es un programa dinámico que consiste en subir y bajar de un plataforma combinando pasos al ritmo de la música de aerobic.
Clases al año
Minutos:
45'
G.A.P.
El GAP es una modalidad del fitness cuyas siglas significan Glúteos, Abdominales y Piernas. Practicar GAP sirve para fortalecer y tonificar esas tres partes del cuerpo, muy sufridas por la vida sedentaria, y que mucha gente quiere mejorar, sobre todo, las mujeres.
Clases al año
Minutos:
30'
BodyTonic
Clase de tonificación muscular de media intensidad en la que se combinan ejercicios de autocarga con movimientos en los que se utiliza material auxiliar: mancuernas, step, gomas, balones medicinales, barras.
Clases al año
Minutos:
45'
Entrenamiento Funcional
El entrenamiento funcional / CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados, de una gran cantidad de disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…)
Clases al año
Minutos:
30'
Abdominales
Entrenamiento ideal para quemar grasa, y hacer abdominales perfectos. Cualquier persona puede realizarla, tanto hombres como mujeres, sin ningún requisito particular.
Clases al año
Minutos:
30'
Body Training
Sistema de entrenamiento de fuerza, tonificación y acondicionamiento físico. Basado en ejercicios funcionales, utiliza la gimnasia tradicional, pilates, atletismo, powerlifing, entrenamiento militar, etc.
Clases al año
Minutos:
45'
Box Training
Entrenamiento basado en la preparación del boxeo, un deporte explosivo con alta demanda de trabajo anaeróbico, en donde es recomendable entrenar la resistencia a la fuerza explosiva, pudiendo entrenarla en el gimnasio.
Clases al año
Minutos:
45'
Sevillanas
Es el baile folclórico más popular y más conocido en España pudiéndose diferenciar entre bailes rápidos o lentos. Las sevillanas se suele bailar por pareja, al son de las cuatro coplas en que se divide la sevillana.
Clases al año
Minutos:
60'
Bailes Latinos
Aprende los pasos de tus bailes latinos preferidos. Sin necesidad de pareja o acompañante podrás descubrir el ritmo, sensualidad y diversión de bailes como: salsa, bachata, cha cha, rumba, kizomba, tango, mambo…
Clases al año
Minutos:
60'
Bailes de salón
En su origen eran meramente lúdicos y populares y su repercusión social fue de tal magnitud que dio lugar a la creación de salas específicas que dotadas de una orquesta y un pavimento adecuado facilitaran su práctica.
Clases al año
Minutos:
90'
Musculación
Disponemos de una amplia sala de musculación con iluminación directa, ventilación independiente, A/A, calefacción, música, TV, WIFI y totalmente equipada con máquinas, discos, barras y aparatos para el ejercicio cardiovascular de la garantía del fabricante italiano PANATTA.
Horas al año